Výživa selským rozumem
Jezte podle sebe, ne podle tabulek. Praktický neakreditovaný kurz pro každého, kdo chce jíst pestře, jednoduše a s rozumem — bez počítání kalorií a zbytečných zákazů.
A použijete hned
Není to vysoká škola výživy. Je to srozumitelný systém, který jde žít — v práci, s dětmi, v restauraci i v neděli u stolu.
Selský rozum místo tabulek
Jak poznat, že jídlo dává smysl, aniž byste počítali kalorie — porce, pestrost, sytost a běžný život.
Váš konstituční typ
Ne každý prospívá ze stejného talíře. Naučíte se rozpoznat svůj typ a upravit stravu tělu na míru.
Sezónní stravování
Co jíst na jaře, v létě, na podzim a v zimě. Jednoduché sezónní talíře a nákupní seznamy.
Přirozená očista
Jak podpořit to, co tělo umí samo — přes játra, ledviny, kůži a střevo.
Doplňky s rozumem
Kdy má doplněk smysl, kdy je zbytečný a jak se nenechat zlákat reklamou.
Pestrý talíř, který vydrží
Jak složit den i týden, aby jídlo bylo chutné a udržitelné — i v restauraci a na cestách.
Prakticky, ne teoreticky
Srozumitelné lekce a věci, které použijete ještě ten den doma v kuchyni.
Srozumitelné lekce bez zbytečné odborné teorie.
Praktické úkoly, které zvládnete v kuchyni ještě ten den.
Pracovní listy: rozpoznání typu, sezónní mapa, pH potravin.
Ukázkové talíře a nákupní seznamy.
Prostor na otázky z reálného života.
Kurz oceníte, pokud…
Máte dost počítání, vážení a „zakázaných" potravin.
Chcete jíst pestře, ale nevíte, kde začít.
Po dietách se vždy vrátíte tam, kde jste byli.
Cítíte, že stejná strava jednomu sedí a druhému ne.
Chcete se stravovat podle sezóny a toho, co tělo potřebuje.
Zajímá vás detoxikace a přirozená očista organismu.
Co budete umět po kurzu
Přehled, podle kterého se rozhodnete u lednice, ne u kalkulačky.
Mapu svého konstitučního typu.
Sezónní plán na 4 období.
Návod, jak odlehčit jídelníček, aniž byste se trýznili.
Krátký filtr na doplňky: koupit / zvážit / nechat být.
Osvědčení o absolvování kurzu.
Běžné diety vs. tento kurz
| Běžné kurzy a diety | Výživa selským rozumem |
|---|---|
| Kalorie, makra, zákazy | Selský rozum, pestrost, sytost |
| Jeden jídelníček pro všechny | Konstituční typy |
| Stejné jídlo celý rok | Sezónní rytmus |
| Detox jako produkt | Podpora toho, co tělo už umí |
| Hromada suplementů | Jen to, co má smysl |
| Teorie do šuplíku | Postupy použitelné hned |
Na co se ptáte
Musím počítat kalorie?
Ne. Pracujeme s přehledem na talíři, pestrostí, sezónou a tím, jak se po jídle cítíte.
Je to kurz na hubnutí?
Není to redukční program. Když začnete jíst pravidelně, pestře a podle svého typu, hmotnost se často srovná sama. Konkrétní úbytek kilogramů ale neslibujeme.
Dostanu certifikát?
Ano, osvědčení o absolvování kurzu. Nejde o státní akreditaci.
Hodí se to i začátečníkům?
Právě jim. Výklad je jednoduchý, bez zbytečné teorie.
Cena kurzu
Kurz probíhá vždy od 9 do 16 h s hodinovou přestávkou na oběd. Termíny najdete v rezervačním kalendáři.
| Kurz (9–16 h) | Cena |
|---|---|
| Výživa selským rozumem — vč. studijních materiálů a měření na bioimpedančním přístroji | 2 490 Kč |
Kurz je neakreditovaný — nedává oprávnění vykonávat zdravotnické povolání a nenahrazuje vzdělání nutričního terapeuta. Učí praktické výživové poradenství v rozsahu běžného života a wellness praxe.
Jezte tak, aby to dávalo smysl vám
Vyberte si vypsaný termín, nebo si napište o jiný. Těším se na vás.